Selecciona una actividad para reducir el estrés, mejorar tu enfoque y cuidar tu bienestar laboral.
Escala breve de estrés, ánimo, energía y sueño. Genera un historial privado y sugerencias personalizadas para prevenir el burnout.
Ejercicios de respiración diafragmática y técnica 4-7-8 con círculo animado interactivo para activar la respuesta de relajación inmediata.
Meditaciones guiadas ideales para antes de reuniones, al iniciar la jornada o durante pausas activas para regular la atención.
Secuencia guiada por temporizador de 4 minutos para tensar y relajar grupos musculares, liberando la tensión física acumulada.